Évaluation des meilleurs studios de yoga à Novossibirsk pour 2020

Au cours des dernières années, la popularité du yoga a augmenté à plusieurs reprises. La pratique aide à renforcer la santé physique et mentale d'une personne. Comme tout autre type d'activité, le yoga a de nombreuses variétés, dont le nombre est supérieur à vingt. Nous parlerons d'eux et des meilleurs studios de yoga de Novossibirsk dans l'article.

Quels types de yoga existe-t-il?

• Iyengar;
• kriya yoga;
• vini yoga;
• yoga sivananda;
• ashtanga vinyasa yoga;
• hatha;
• sukshma-vyayama;
• trai yoga.

Pour les personnes âgées et avec des caractéristiques de santé / condition, les types suivants sont recommandés:

• kundalini;
• yoga classique;
• Point de contrôle - approche correcte de la colonne vertébrale;
• yoga 23;
• isvara;
• thérapie de yoga;
• swastha;
• périnatale;
• yoga nidra;
• yoga sri sri;
• acro yoga;
• yoga bikram.

Hatha yoga. L'objectif principal est de combiner harmonieusement l'action de l'esprit, en équilibrant l'énergie avec les processus physiologiques du corps, dont la réalisation fournira une excellente base pour une pratique à long terme. Plusieurs autres variétés sont inhérentes à ce type d'activité, mais la version classique est la plus populaire.

Ashtanga Vinyasa. Les principales caractéristiques sont la gradualité, la régularité, l'exactitude et la dynamique des pratiques. C'est l'une des variétés de hatha. La structure des leçons est basée sur la mise en œuvre d'exercices de respiration en combinaison avec des mouvements séquentiels et une concentration interne sur certaines parties du corps.

Iyengar. Caractéristiques importantes: précision, concentration, statique et sécurité. C'est l'une des variétés du Hatha Yoga. Dans cet ensemble d'exercices, l'essentiel est de répartir uniformément la charge dans tout le corps. L'accent est mis sur le fait d'être statique dans la pose. L'endurance et la force ne sont pas importantes ici, l'essentiel est statique. Utilisé en médecine.

Vini yoga. Cette vision est basée sur une combinaison de statique et de dynamique. Le gros avantage de cette espèce est qu'elle n'a pas de limite d'âge et est utilisée à des fins médicinales. Les cours se déroulent principalement en groupe et sont divisés par âge, si vous le souhaitez, vous pouvez également organiser des cours individuels. L'accent est mis sur la respiration.

Sivananda. Un autre point de vue issu du Hatha Yoga. Considéré comme un classique en Inde. Se compose de cinq étapes:

• exercice correct;
• uniformité de la respiration;
• état détendu;
• la nourriture végétarienne;
• compréhension de l'essence de ce qui se passe avec le corps et l'âme.

Dans la pratique, l'accent est nécessairement mis sur l'entraînement du corps, l'étude des livres saints, etc.

Kriya Yoga. La base des exercices de hatha avec l'ajout de gestes (mudras) et de tension musculaire (bandrahs). Bandra a une capacité intéressante dans la stimulation des nœuds nerveux, l'alignement respiratoire, l'équilibre psychologique. Cette espèce n'a pas de restrictions médicales.

Sukshma-vyayama. Ce type aidera à travailler tous les muscles du corps, à améliorer l'état psychologique. En pratique, l'équilibre, la coordination se développe, la respiration s'améliore. Pour améliorer leurs résultats, il est utile de former des lutteurs et des danseurs à ce sport.

Tri yoga.C'est une sorte d'alternative à la méditation, des mouvements corporels synchrones et doux avec une respiration correcte. Dans la pratique, l'accent est mis sur les mains (mudras), leur emplacement et leur direction. En raison d'une pratique constante, l'esprit humain n'a pas le temps de revenir à son état ordinaire, cela contribue à la pacification et à la relaxation intérieure complète.

Yoga Nidra. Cette pratique est basée sur la relaxation absolue, la maîtrise des sentiments, l'état d'une personne entre veille et sommeil. Tous les exercices sont effectués dans un plan horizontal. À ce stade, la personne doit méditer et visualiser. Pour cette raison, les mauvaises habitudes disparaissent, la paix vient, les inquiétudes sont remplacées par le calme. D'une autre manière, on peut dire qu'il s'agit d'un sommeil profond, mais pas ordinaire. Une heure de cette méditation peut être assimilée à plusieurs sommeil réguliers.

Kundalini. C'est une combinaison de hatha yoga et d'exercices dynamiques de toutes sortes. Les mouvements rapides se combinent harmonieusement avec des exercices de respiration, sans perdre l'attention des mudras, bandhas, etc.

23 yoga. Cette espèce est apparue relativement récemment. Ici, vous devez d'abord comprendre les connaissances théoriques et pratiques de l'étudiant. Cela disparaît généralement avec quelques exercices. Après avoir évalué les connaissances et les capacités, le mentor crée des groupes. Ce yoga est pratiqué non seulement par des gens ordinaires, mais aussi par des cosmonautes, des forces spéciales, etc. Le programme comprend une série d'exercices tirés de différents sports. Tout le meilleur est réuni en un seul.

Yoga classique. En fait, il s'agit d'une collection de tous types avec l'ajout de quelques exercices d'auteur. Car c'est une pratique universelle, ce qui signifie que tout mentor peut changer les séries d'exercices et, par conséquent, les accents de la pratique. L'essentiel est que la pratique ne soit pas difficile, mais calme et sûre.

Isvara yoga. L'élève doit d'abord atteindre un certain niveau physique avant de procéder à la méditation. La pratique commence par le développement des muscles, du bas jusqu'au sommet de la tête et du dos. Ceci est suivi par la méditation, où une personne doit être calme et détendue, étant dans une posture difficile et difficile.

Thérapie de yoga. Il est souvent utilisé en médecine pour prévenir diverses maladies. Dans cette pratique, un régime alimentaire, un régime de méditation doivent être présents, le reste est déterminé par le coach. Il y a environ un siècle, la thérapie par le yoga était reconnue comme une science et a commencé à être activement développée. Il est souvent prescrit par les médecins à leurs patients, car il restaure une personne mieux que la gymnastique réparatrice. L'exercice aide à récupérer physiquement et ne parle à un psychologue que spirituellement. La thérapie par le yoga combine les deux types de restauration - corps et âme.

Le point de contrôle est une colonne vertébrale saine. Dans cette pratique, l'accent principal est mis sur les exercices de la colonne vertébrale. Les entraînements suivent un algorithme: étirer la colonne vertébrale, renforcer ses muscles et les détendre. L'essentiel est de vous concentrer sur vos actions, ce qui augmente la productivité des classes.

Sri Sri Yoga est des exercices avec des variations de nombreuses pratiques. Bien sûr, les exercices sont tirés d'autres pratiques, cependant, ils forment un nouveau complexe et non contradictoire. Le cours des cours est divisé en cours de base et avancé. Des exercices de respiration sont pratiqués, la flexibilité du corps se développe et, ce faisant, l'esprit se calme.

Svastha a emprunté un petit exercice à la thérapie par le yoga. Cette vision est basée sur une combinaison d'exercices dynamiques et statiques. La plus grande attention est portée sur la compensation des forces dans les postures.

Pour les femmes enceintes. Le look est spécialement conçu pour les femmes qui envisagent de devenir mères ou pour celles qui sont déjà enceintes. Le travail se concentre sur des exercices pour renforcer et étirer les muscles du plancher pelvien pour développer le canal de naissance.Des travaux sont également en cours sur l'état émotionnel de la mère, sa capacité à contrôler ses émotions. Il existe des exercices spéciaux qui aident à gonfler, réduisent la charge sur les articulations. Des exercices de respiration ont lieu.

Acro yoga. Look complètement nouveau. Les exercices sont exécutés par deux personnes ensemble. Contient des éléments de hatha yoga et d'aérobic. Une personne est un support et la seconde fait un certain exercice. L'accent est mis sur l'équilibre plutôt que sur la force.

Bikram. Une particularité est que des conditions spéciales doivent être créées pour diriger les cours. Pour augmenter la charge, la pièce est chauffée à 30-40 degrés et l'humidité est augmentée à 40%. Mouvements dynamiques et exercices de respiration, fixant le corps dans une position - cela se pratique. Cependant, ce type d'exercice présente un gros inconvénient - de nombreuses contre-indications. Par conséquent, vous devriez d'abord consulter des spécialistes.

Comment choisir une salle de yoga?

Ce à quoi vous devez faire attention pour ne pas faire d'erreur lors du choix:

• Inventaire du hall. Souvent, les gens veulent économiser de l'argent lorsqu'ils achètent des stocks. Les articles de qualité inférieure deviennent rapidement inutilisables et la qualité de la classe diminue. Ce qui doit être dans la salle: tapis, oreillers, ceintures, briques, couvertures et coins;
• Éclairage intérieur. De nombreux exercices sont effectués en position horizontale, donc la lumière ne doit pas être très brillante, sinon la lumière va simplement interférer et ennuyer;
• Revêtement de sol. Lors de la pratique du yoga, les gens marchent pieds nus, le sol ne doit donc pas glisser et le sol doit être chaud afin que personne ne soit accidentellement blessé ou attrapé froid.

Les meilleurs studios de yoga à Novosiirsk

BORD

Club de fitness ultramoderne. Équipement et inventaire de haute qualité, bon éclairage. Les types de pratiques suivants ont lieu dans la salle: yoga aérien, hatha yoga, iyengar.

Caractéristique:

Site officiel: http // edgepremiumfitness.ru /

Adresse: 57 avenue Karl Marx, 1-2 étage, Novosibirsk.

Heures d'ouverture: tous les jours de 7h00 à 13h00.

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

• équipement de haute qualité;
• horaire de travail pratique;
• types de pratiques intéressants.

• il n'y a pas de liste de prix sur le site.

Classe mondiale

Un gros avantage de ce club de fitness est que les adultes et les enfants, même les familles, peuvent y pratiquer. Le club est équipé d'un équipement de bonne qualité. Bien entendu, l'éclairage est également à un niveau élevé. Il n'y a qu'un seul type de pratique ici - classique.

Caractéristique:

Site officiel: http://worldclassnsk.ru/

Adresse: st. Shchetinkina 18, Novossibirsk.

Heures d'ouverture: tous les jours de 7h00 à 23h00.

☎ 8-383-219-000-3.

• équipement et inventaire de haute qualité;
• horaire de travail pratique;
• il y a une possibilité de prendre soin de la famille.

• une seule direction;
• il n'y a pas de liste de prix sur le site.

Extrême

Equipé de bons équipements, inventaire et éclairage. Ce club, comme la plupart des autres, est certifié. Le propriétaire a soigneusement abordé ce problème et a publié une photo du certificat sur le site officiel, ce qui est déjà agréable. Deux types de yoga sont pratiqués ici - l'ashtanga et le hatha.

Caractéristique:

Prix ​​d'abonnement moyen: de 800 à 1500 roubles. par mois.

Site officiel: http://www.extremefitness.ru/

Adresse: 3 place Karl-Marx, Novosibirsk.

Horaire de travail: 24 heures sur 24.

• équipement et inventaire de haute qualité;
• plusieurs types de yoga;
• horaire pratique;
• vous pouvez voir l'horaire sur le site Web.

• vous pouvez contacter l'administrateur uniquement via le site.

Coupe marteau

Ce club de fitness est également appelé un centre de yoga. Les instructeurs se distinguent par leur gentillesse et leur attention. La plupart des gens, comme ils ont commencé à étudier dans ce centre, et continuent. Ce club a beaucoup de critiques et elles sont toutes positives. Il existe deux types de pratiques: le hatha et l'ashtanga.

Caractéristique:

Prix ​​moyen d'un abonnement: à partir de 1600 roubles. par mois.

Site officiel: http://hammer-fit.ru/

Adresse: st. Frunze 242 2ème étage, Novosibirsk.

Heures d'ouverture: du lundi au vendredi de 6h00 à 0h00; Sam-dim de 9: 00-22: 00.

☎ 8-383-383-02-72.

• équipement et inventaire de haute qualité;
• plusieurs types de yoga;
• horaire de travail pratique;
• situé à côté du métro.

• non identifié.

Grand Arena

Un autre centre, qui dispose d'équipements de fitness, de piscines pour enfants et adultes et, bien sûr, de yoga. Le gros avantage de ce centre est qu'il propose des cours pour les femmes enceintes et Iyengaru.

Caractéristique:

Prix ​​moyen d'un abonnement: à partir de 2100 roubles. par mois.

Site officiel: https://grand-arena.ru/

Adresse: st. Krasnoyarskaya 35, 1er étage, Novosibirsk.

Horaire de travail: 24 heures sur 24.

☎ 8-383-211-96-36.

• équipement et inventaire de haute qualité;
• critiques positives;
• plusieurs types de yoga;
• horaire de travail pratique.

• non identifié.

Second souffle

Ce centre est principalement spécialisé dans les cours de yoga. Les formateurs sont serviables, attentifs et sympathiques. Une session de formation ponctuelle est possible ici. Ceux. si avec un paiement mensuel, vous pouvez perdre de l'argent pour avoir manqué une séance d'entraînement, alors tout est beaucoup plus facile. Il vous suffit de payer la leçon à chaque visite. Types de yoga: Iyengar, Hatha, pour les débutants.

Caractéristique:

Prix ​​moyen d'un abonnement: à partir de 1600 roubles. par mois.

Site officiel: http://yoga-bodiflex.ru/#rec21980810

Adresse: st. Shchetinkina 49, bureau 603, Novosibirsk.

Heures de travail: du lundi au vendredi de 6h30 à 21h00.

☎ 8-383-212-96-25.

• inventaire de haute qualité;
• l'horaire peut être consulté sur le site Web;
• horaire de travail pratique;
• plusieurs types de yoga.

• non identifié.

Lotus de neige

Un centre spécialisé dans le yoga et la danse. Sur le site officiel, vous pouvez voir en toute sécurité le calendrier, la liste des prix et les photos des cours. Types de yoga: hatha, iyengar, qigong, yoga pour débutants, yoga méditation.

Caractéristique:

Prix ​​moyen d'un abonnement: 2400 roubles. par mois.

Site officiel: http://www.snowlotus-yoga.ru/

Adresse: 82 Red Avenue, Novosibirsk.

Horaires d'ouverture: du lundi au vendredi de 7h00 à 21h00, samedi et dimanche de 10h00 à 14h00.

☎ 8-383-236-04-59.

• inventaire de haute qualité;
• critiques positives;
• plusieurs types de yoga.

• non identifié.

Orange

Le club de fitness et la salle de gym sont en même temps, mais des cours de yoga sont également organisés ici. Le coach a de nombreuses années d'expérience et une bonne réputation, vous pouvez donc avoir confiance. Dans la pratique, le yoga sera combiné avec l'équilibre. Les cours ont lieu, à la fois individuels et en groupe.

Caractéristique:

Prix ​​moyen d'un abonnement: 1990 roubles. par mois.

Site officiel: http: //xn—-8sbncleulgqtfe0a4k.xn--p1ai/#services

Adresse: st. Narymskaya 37, 4ème étage, Novosibirsk.

Horaires d'ouverture: du lundi au vendredi de 6h00 à minuit et du samedi au dimanche de 8h00 à 22h00.

☎ 8-383-247-95-92.

• inventaire de haute qualité;
• horaire pratique;
• plusieurs directions.

• non identifié.

Gouttelette

Trois en un: un centre de yoga, un centre de fitness et une école pour femmes enceintes. Ici, l'accent est mis sur les femmes enceintes. Ils organisent des cours et des consultations pour les femmes enceintes, ainsi que des cours de yoga. Bien sûr, les filles ordinaires qui souhaitent conserver leur forme physique peuvent également pratiquer ici. Il y a des activités pour les enfants, par exemple une piscine. Les mentors ont une vaste expérience de travail avec les femmes enceintes.

Caractéristique:

Site officiel: http://kapelka-nsk.ru/

Adresse: st. Kirov 23, bureau 904 9ème étage, Novosibirsk.

Heures d'ouverture: tous les jours de 9h00 à 20h00.

☎ 8-923-223-0-07.

• horaire pratique;
• inventaire de haute qualité;
• vaste expérience des entraîneurs;
• plusieurs types de gymnastique et de yoga.

• il n'y a pas de liste de prix sur le site.

Namaste

Ce centre se distingue par le fait que les femmes enceintes, les enfants et les adolescents peuvent y étudier. Bien sûr, tout le monde est d'abord divisé en groupes. Ce centre se spécialise uniquement dans les cours de yoga. Les types suivants sont présents: Iyengar, Hatha, Qigong, Yoga pour les débutants, pour la colonne vertébrale, pour les enfants, les femmes enceintes, les adolescents.

Caractéristique:

Adresse: st. Galushchak 5, 2ème étage, Novosibirsk.

Heures d'ouverture: tous les jours de 9h00 à 15h00.

☎ 8-913-917-60-08.

• inventaire de haute qualité;
• horaire pratique;
• l'horaire est affiché sur le site Web.

• il n'y a pas de liste de prix sur le site.

Les cours de yoga peuvent être choisis par n'importe qui, quel que soit son âge, son poids ou sa santé. Il existe de nombreux endroits dignes à Novossibirsk pour se familiariser avec cet ancien type de pratique spirituelle, combinant ainsi avec succès la forme physique, la promotion de la santé et la relaxation mentale.